Bouger des montagnes, réussir, agir

LA FORMULE QUI TE FERA BOUGER DES MONTAGNES

Bouger des montagnes, agir, se lancer, oser…

Tous ces concepts nous font envie mais nous font peur. Moi, je suis comme toi: j’ai toujours peur lorsque je me lance dans quelque-chose.

La première fois que j’ai publié un ebook, je me suis presque évanoui sur mon bureau!

Mais alors, comment se fait-il qu’il y a des gens qui semblent faire des tas de choses? Et d’autres qui n’osent jamais se lancer?

Voici mes réponses à cette anxieuse question. Et voici:

LA FORMULE SECRÈTE QUI M’A AIDÉ À BOUGER DES MONTAGNES!

Souvent, lorsque je revois des gens que je n’ai pas vu depuis longtemps, on me dit:

« Ben dis-donc, t’en a fait des choses! Toi, au moins, tu n’as pas peur! »

Et si je te disais que la peur, c’était mon alter-ego depuis ma plus tendre enfance? La peur, je suis presque née avec! Les cauchemars, l’angoisse sociale, l’anxiété d’être grondée, la peur de ne pas plaire à cause de mes différences.

Je n’ai jamais été vraiment comme les autres et les gens du passé pourront témoigner.

J’ai toujours été une grosse trouillarde!

Alors comment se fait-il que j’ai vécu dans 10 pays différents, je me suis lancée dans des tas de sports extrêmes? Pourquoi j’ai publié des livres et j’ai même fait un blog où je livre une grande part de moi?

Aujourd’hui, je vais te révéler mon grand secret, celui que j’ai créé en pas mal d’années.

LE SECRET POUR SE LANCER.

Il s’agit d’une formule toute simple.

EDO!

 

Quoi!?

Oui, EDO, E.D.O.

 

Énergie. Direction. Organisation.

Je peux résumer toutes ces choses en trois mots. Et je me les répète tout le temps.

Ma peur s’est estompée avec le temps. Même si j’ai toujours l’angoisse de faire des choses nouvelles, certaines choses sont plus faciles à faire maintenant.

Comme voyager, apprendre une langue, parler en face d’une classe ou publier un livre.

Et tout cela est arrivé grâce à cette formule magique.

Alors je vais t’en expliquer chaque point pour que tu comprennes bien et que tu puisses l’utiliser.

 

L’ÉNERGIE, LA CLÉ POUR LA PAIX DE L’ESPRIT.

Avant tout chose, ton corps a besoin d’énergie. Mais pas n’importe laquelle. De l’énergie propre, pas du stress qui nous ronge de l’intérieur.

Et comment on obtient de l’énergie propre et utilisable?

En utilisant ces 4 piliers:

 

TU ES CE QUE TU MANGES.

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L’énergie, c’est ce que tu obtiens lorsque tu mets du fuel dans un moteur. Ton corps est le moteur, à toi d’y mettre le diesel premium!

Et oui! Un classique qui ne se démodera jamais! Nous sommes ce que nous mangeons et nous devons bien manger pour être au top.

Ça part d’un phénomène tout simple:

  1. Si nous mangeons mal, nous créons un dépôt sur notre intestin.
  2. Si l’intestin n’est pas propre, il ne peut pas absorber suffisamment de nutriments pour les envoyer dans le sang.
  3. Et s’il n’y a pas suffisamment de nutriments qui passent dans le sang, le corps n’a pas assez d’outils pour fonctionner.
  4. Certaines hormones ne peuvent pas se produire.
  5. Et paf! C’est la dépression, la migraine, l’angoisse, l’apathie ou la fatigue chronique…

 

Il faut donc un intestin propre, c’est-à-dire un intestin sans dépôt de cochonneries.

Et le dépôt, ça vient de différentes sources d’aliments. Le premier étant:

  • Le gluten!

Le gluten agit comme une colle qui empêche les intestins de bien absorber les nutriments.

Mais il n’est pas le seul responsable. Tu peux aussi mettre dans la liste:

  • Les produits animaux
  • Les plats préparés et les produits industriels
  • Les produits laitiers, en particulier ceux de vache.

Donc pour commencer, une bonne façon de manger te donnera de l’énergie. Mais pas seulement. Une bonne alimentation t’aidera à ne pas avoir de sautes d’humeur ou mental qui flanche.

Si tu veux faire le premier pas pour trouver cet équilibre, je te conseille CECI.

SE BOUGER LES FESSIERS.

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Le sport, ce n’est pas une obligation de deux heures journalières, tu peux te faire ton propre petit entrainement de 30 minutes par jour, sans transpirer des litres!

Il y a encore trop de gens qui pensent que le sport fatigue. Non! Le sport fatigue momentanément ton corps, physiquement. Mais il crée aussi de la résistance, du « jus », de la « stamina ».

Mon programme: peu, souvent et bien!

Si tu n’es pas fan du sport, va au moins marcher une demie heure par jour. Tu verras que ça ventile l’esprit, ça recharge les batteries et ça te fait mieux dormir.

Ce qui me fait passer au point suivant:

SE LANCER PLUS SOUVENT DANS LES BRAS DE MORPHÉE

Dormir, c’est vital.

Tout le monde le sait. En revanche, lorsque tu bailles à t’en casser la mâchoire et que tu continues à tchatter sur ton téléphone…. Hmmmm… N’est-ce pas un peu au contraire de la nature tout ça?

Je sais, j’en pâtie souvent, les autres se moquent de moi:

Je me couche avec les poules!

Mais il faut choisir. Ou tu te couches à 22:30 ou avant, tu te lèves à 6 heures du matin en pleine forme et tu déplaces des montagnes. Soit tu te couches après 23:00 et tu bailles toute la journée en t’alimentant de café par intraveineuse.

Tu choisis quoi?
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Évidemment, en ce couchant à pas d’heure, tu te sens beaucoup moins efficace!

Pour moi, le choix est fait depuis longtemps. Tant pis, je manque de cool mais je ne manque pas d’expériences incroyables dans ma vie.

Je respecte évidemment les personnes qui choisissent l’option 2, mais j’aime qu’elles respectent la mienne.

Si tu es en train de lire cet article, c’est que tu aimerais surement savoir comment pourvoir faire plus de choses pour vivre plus.

Donc je te conseille de faire lumières-basses vers 22:00 et d’aller au lit dès que tu bailles.

Tu verras que la productivité, quand tu dors bien, ça n’a plus rien à voir!

GÉRER LE STRESS

Pour terminer ce chapitre de l’énergie, je te conseille de trouver un moyen de contrôler le stress. Parce que sauter partout droguée au Red Bull, ce n’est pas de l’énergie, c’est du stress.

Et ça termine par des problèmes cutanés, des burn-out et plein d’autres choses pas productives du tout!

J’ai essayé des tas de méthodes pour gérer mon stress (et Dieu sait que j’en ai du stress).

Trouve la tienne en essayant tout ce qui te passe par la main. C’est en essayant que tu trouveras ton mélange magique.

Que ce soit avoir un chat ou méditer, lance-toi.

Pourquoi ne pas donner une chance à la MÉDITATION par exemple?

Le stress n’est pas un privilège ou un orgueil. C’est un poison qui te ronge petit à petit.

Avec ces 4 pilliers, tu obtiendras le meilleur milk-shake:

Du pur jus d’énergie, limpide, efficace, qui te motivera à atteindre des sommets!

Voyons ce qui suit.

 

PEUT IMPORTE LA VITESSE, C’EST LA DIRECTION QUI COMPTE

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Une fois que tu as l’énergie, tu peux apprendre à la diriger!

Les conférenciers entrepreneurs ne le répètent jamais assez:

Ce qui compte, c’est la direction!

Alors comment obtenir une direction qui ne flanche pas?

En définissant sa fin et son moyen.

Qu’est-ce que c’est que cette bête-là?

Ce sont les deux choses qui vont te motiver à continuer.

Imaginons que tu veuilles atteindre un point B en voiture.

Disons que le point B est ton but profond, ta fin.

L’autoroute ou la route que tu vas prendre est ton moyen d’y arriver.

Ton but profond, c’est ce que tu souhaites dans la vie, ta mission de vie en quelques sortes.

Ton moyen, c’est un but à moyen échelle qui peut t’aider à garder le cap. C’est cette route que tu dois apprendre à aimer. Car atteindre un but profond ne se fait pas si tu n’as pas de plaisir à prendre la route.

Prenons un exemple.

Mon but profond à moi, c’est l’harmonie. J’ai envie que les gens soient plus heureux pour qu’ils ne soient pas agressifs ou blessants avec les autres.

Une personne saine et heureuse est une personne qui illumine les autres. Elle a plus de patience, de compassion, de compréhension et d’amabilité.

Je veux donc motiver et inspirer les gens à atteindre leurs propres rêves et leurs propres objectifs. C’est ce qui les aidera à trouver plus d’harmonie. C’est ce que je me répète tous les jours.

Ce but profond m’aide à avancer et à ne pas me démotiver.

Mon moyen, c’est ce blog. Grâce à ce moyen, j’arrive progressivement à inspirer et motiver les gens. Je les guide pour leur permettre de trouver l’harmonie.

Ce sont les deux raisons pour lesquelles je continue ce que je fais.

Si je n’avais pas ces raisons, j’aurais laissé tombé il y a plusieurs mois.

C’est donc important d’avoir son but profond et son moyen pour pouvoir avancer.

Demande-toi ce que tu veux avant tout, dans ta vie.

Et demande-toi ce qui pourrait t’aider à l’atteindre.

Mes 3 questions qui tuent.

Souvent, j’ai des idées de projets, de voyages, de choses à entreprendre. Et pour savoir si je vais me lancer ou pas, je me pose toujours 3 questions.

« Est-ce que j’ai vraiment envie de faire ce projet, maintenant? »

Si je réponds oui, je pose alors la question suivante:

« Est-ce que je serais prête à m’investir à 100% pendant un an sans être payée pour ce projet? »

Si je réponds oui, je me pose alors cette question:

« Est-ce que je vais le regretter si je ne le fais pas? »

L’ORGANISATION, COMMENT PASSER DE LA PENSÉE À L’ACTION

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Une fois la direction décidée, c’est le moment d’organiser le plan d’actions!

Voila, tu as l’énergie, tu as la direction, maintenant, tu dois mettre les bornes blanches sur ton autoroute.

Un projet, si petit parait-il au début, devient vite un trou noir dans lequel tu peux te noyer.

Si tu as envie de lancer un produit par exemple, c’est évident que tu as besoin d’un business plan!

Pour n’importe quel projet, c’est pareil. Tu as besoin d’une To-Do List, d’un plan d’attaque, d’un calendrier d’actions…. Appelle-le comme tu veux.

Pour organiser un plan, il suffit de mettre les choses dans le bon ordre.

D’abord les gros objectifs, puis les moyens, puis les petits et enfin, les micro-tâches.

C’est grâce à cette organisation que tu vaincras la peur. Et c’est dans les tous petits pas que tu atteindras tes objectifs.

Tu veux publier un ebook que tu as écrit, mais tu meures de trouille?

Tu sais ce qu’il faut faire mais tu ne sais pas par où commencer.

Et si tu mets cet objectif comme ça, tel quel sur papier, ça donne:

« Publier mon ebook ».

Perso, ça me fait peur… Du genre « mets-toi toute nue en public! »

Maintenant, si je le divise en mini-mini étapes, c’est autre chose!

Alors prends un stylo et un carnet et écris tes micro-tâches:
  1. Trouver une photo pour la couverture.
  2. Faire le design de la couverture: Titre, auteur.
  3. Convertir le design en JPG.
  4. Convertir le ebook en format PDF en utilisant telle page internet.
  5. Ouvrir un compte Amazon.
  6. Charger le ebook sur Amazon.
  7. Écrire description.
  8. Définir mots-clés.
  9. Charger la couverture du ebook.
  10. Cliquer sur Valider.

Et voilà, c’est la même chose, mais c’est beaucoup moins impressionnant!

C’est donc comme ça que tout se fera en moins de temps qu’il t’en faut pour le dire.

Si un jour, tu stresses car tu ne sais plus quoi faire, utilise ce truc. Tu verras, c’est assez magique.

J’espère que ces paroles t’auront motivée. Je te souhaite de déplacer tes propres montagnes beaucoup plus facilement!

 

About The Author

agata.descroix

Salut! Je m'appelle Agatha. Ex-mannequin internationale et citoyenne du monde, je suis passionnée de bien-être depuis des années, incluant la nutrition, le sport, les techniques mentales, le coaching personnel, la mode et la gestion de l'image. Ce blog est un outil pour permettre aux femmes d'augmenter leur confiance en elles.