hotcakes para cuerpo de modelo mejores recetas

MODEL BODY HOTCAKES: EL SECRETO REVELADO

La verdad, ¿A quien no le gustaría empezar un domingo con deliciosos hotcakes? Desafortunadamente, los hotcakes no son lo mejor para adelgazar. Al menos que… ¡Hagas mis recetas!

Si usas estas recetas cuando quieres consentirte, no tendrá ninguna influencia negativa sobre tu cuerpo. Obviamente si cuidas tu alimentación la mayoría del tiempo…

Te revelo en exclusividad:

2 RECETAS DE HOTCAKES MÁS SANOS QUE SE ACERCA MÁS A LOS HOTCAKES CLÁSICOS

  • OPCIÓN 1: BARATÍSIMA Y SUPER SALUDABLE
  • INGREDIENTES
  • INSTRUCCIONES
  • ACOMPAÑAMIENTOS
  • OPCIÓN 2: SALUDABLE Y MEGA DELICIOSA
  • INGREDIENTES
  • INSTRUCCIONES
  • ACOMPAÑAMIENTOS

 

hotcakes para cuerpo de modelo mejores recetas

Los hotcakes clásicos pueden ser una bomba destructiva para tu cuerpo.

Los hotcakes siempre serán un must en desayunos. Y la verdad, ¿Por qué privarse?

Un solo problema: Las mezclas para hotcakes del supermercado son PÉSIMAS. Llenas de trigo muy procesado, de azúcar refinada de colorantes, esas mezclas muy seguido tienen OGM. Una bomba para tu cuerpo a corto plazo y tu salud a largo plazo. A mi no me gusta jugar a la lotería, ni con mi cuerpo, ni con mi salud.

Por eso trate de encontrar durante meses una receta de hotcakes que sea fácil, sabrosa y saludable. Después de muchísimas pruebas, llegué a una conclusión:

Existía dos opciones de recetas que me parecían perfectas. Cada una era para un caso especial. Aquí están mis dos recetas exclusivas para tus deleites domingueros.

 

OPCIÓN 1: BARATÍSIMA Y SUPER SALUDABLE

Esta receta ha sido una piedra angular de mis consejos de nutrición. Estoy completamente convencida que podemos comer sano, adelgazar y tener energía comiendo cosas deliciosas y sanas a la vez.

Esta es una receta para las modelos que me preguntaron si había una manera de perder peso sin privarse de todos placeres. 

¡OBVIO SI!

Esta receta es perfecta para ti si:

  1. Estas en un proceso de adelgazamiento progresivo y no quieres deprimirte
  2. No tienes mucho dinero para invertir en tu comida
  3. Y si no tienes mucho acceso a ingredientes especiales.

INGREDIENTES

  • 1 huevo
  • 1 plátano
  • 30 gramos de avena sin gluten
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

 

INSTRUCCIONES

SI QUIERES HACER EL PROGRAMA COMPLETO Y COMER COMO YO, DELI Y BARATO PARA ADELGAZAR, DA CLIC AQUÍ.

ACOMPAÑAMIENTOS

¿Con qué acompañar tus hotcakes?

Tienes varias maneras de comer tus hotcakes, cada una siendo un poco mas o un poco menos saludable. Del más saludable al más indulgente, te propongo esas opciones:

  • Mango congelado licuado en crema/salsa
  • Plátano congelado licuado en crema/salsa con 1/2 cucharadita de canela molida
  • Moras azules congelados con un toque de jarabe de maple puro
  • Dátiles licuados con un poco de leche vegetal y un toque de canela y/o cardamomo
  • Una cucharadita de aceite de coco y un toque de jarabe de maple puro
  • Un cuadrito de mantequilla orgánica con un poco de miel de abeja o jarabe de maple puro

Como siempre, cuida la calidad de tus alimentos. Muchos alimentos muy baratos tienen una razón de ser baratos: son venenosos.

Cuida la calidad de tu endulzante en este caso. Es muy importante que compres una miel de abeja pura o un jarabe de maple puro. Las copias son jarabe de alta fructosa extractas de maíz genéticamente modificado y te harán engordar y destruir tu salud.

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Comer inteligentemente es elegir sus ingredientes con exigencia.

OPCIÓN 2: SALUDABLE Y MEGA DELICIOSA

Esta receta es un pedido especial de una persona que me pidió de reproducir la deliciosa textura de los hotcakes así que su sabor tan especial. Tal cual como los hotcakes industriales pero lo más sano posible.

¡CHALLENGE ACCEPTED!

 

Esta receta es perfecta para ti si:

  1. No estas particularmente en una dieta o un proceso de adelgazamiento pero quieres comer lo más sano posible
  2. Te quieres dar un lujo de calidad
  3. No puedes con las recetas sanas. Para ti, deben de ser igual o mejor que los clásicos industriales

INGREDIENTES

HOTCAKES SANOS DISFRAZADOS DE HOTCAKES CHATARRA – Para 2 Personas:

  • 2 huevos (si posible orgánicos)
  • 2 plátanos maduros (mas maduros sean los plátanos, mas dulces serán los pancakes). Si tienes plátanos muy maduros, tu batido será mas líquido. Puedes añadir un poco de harina o restar un poco de leche vegetal.
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cuchara sopera de aceite de coco orgánico
  • 5 cucharas soperas de harina de arroz (si posible orgánica) / Puede ser remplazado por 3 cucharas + 2 cucharas de proteínas en polvo de calidad (mi recomendación: SUNWARRIOR)
  • 1 cuchara sopera de linaza molida o de avena sin gluten
  • 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
  • 2 cucharadas soperas de leche vegetal (uso almendra o soya)
  • OPCIONAL: Una pizca de sal de mar sin iodo ni fluor

 

PARA COCERLOS:

  • Un poco de aceite de coco
  • Un sárten anti-adherente
  • Un blender (yo tengo ESTE y es buenísimo)

  • Una palita bien plana

INSTRUCCIONES

Mezcla todo los ingredientes (menos el bicarbonato de sodio) en tu licuadora hasta que la mezcla se vuelva homogénea. Añade el bicarbonato de sodio y mezcla unos 5 segundos mas.

Pre-calienta un sárten y coloca una pequeña cantidad de aceite de coco. Una vez bien repartida, baja el fuego a fuego lento y pon tu mezcla.

A mi me gusta hacerlos mini, usando 1 buena cuchara sopera de batido por hotcakes. Puedes usar 2 cucharas si los quieres grandes. Cuidado porque aumentan de volumen.

Déjalos aproximadamente 15 a 20 segundos de cada lado.

ACOMPAÑAMIENTOS

Sírvelos con un cuadrito de mantequilla de muy buena calidad (orgánica, de vacas que comieron pasto) y con un poco de jarabe de maple puro.

Si no quieres usar mantequilla, puedes poner un poco de aceite de coco orgánico encima para remplazarla.

Los puedes también comer con un poco de mermelada de calidad: con poco o nada de azúcares añadidos.

Una otra opción es la crema de coco. La puedes mezclar con un toque de jarabe de maple puro, agitarla durante 2 minutos en una olla a fuego lento y usarla como un caramelo caliente.

Puedes cortar plátano encima o espolvorear moras azules (muy ricos en antioxidantes y fáciles de digerir).

Y puedes usar todas las opciones de la receta anterior:

  • Mango congelado licuado en crema/salsa
  • Plátano congelado licuado en crema/salsa con 1/2 cucharadita de canela molida
  • Moras azules congelados con un toque de jarabe de maple puro
  • Dátiles licuados con un poco de leche vegetal y un toque de canela y/o cardamomo
  • Una cucharadita de aceite de coco y un toque de jarabe de maple puro
  • Un cuadrito de mantequilla orgánica con un poco de miel de abeja o jarabe de maple puro

 

Con esas recetas, te podrás dar el lujo de comer muy rico sin engordar.

Solo tienes que seguir una dieta balanceada la mayoría del tiempo.

About The Author

agata.descroix

Salut! Je m'appelle Agatha. Ex-mannequin internationale et citoyenne du monde, je suis passionnée de bien-être depuis des années, incluant la nutrition, le sport, les techniques mentales, le coaching personnel, la mode et la gestion de l'image. Ce blog est un outil pour permettre aux femmes d'augmenter leur confiance en elles.