Category Archives: ARTÍCULOS EN ESPAÑOL

ARTICULOS EN ESPAÑOL

Si hablas español, te propongo de leer mis artículos sobre los temas del bien-estar. Si quieres saber de nutrición, deporte, coaching, desarrollo personal, imagen y modelaje, este blog es para ti. Te propongo diferentes soluciones y herramientas para mejorar tu vida. Sentirse bien no solo es físico. También es mental. Por eso cubro todos los temas que te pueden permitir sentirte al tope, tan en tu cabeza que en tus tenis. Un problema de peso, de imagen o de dirección en la vida? Cada viernes, pongo a tu disposición las herramientas de desarrollo personal que mejor han funcionado conmigo. También te propongo lecturas, nuevas perspectivas y listas para optimizar tu bien-estar. Para terminar, si el modelaje te interesa, descubre mi diario de modelo y mis historias de backstage. Estas muy motivada y necesitas herramientas más precisas aún? Pide mis programas para mejorar tu alimentación o cuidar tu imagen personal.

7 alimentos sanos a tener en la cocina

7 ALIMENTOS ESENCIALES A TENER PARA COMER SALUDABLE

¡Cítame 7 alimentos saludables ahora! Los alimentos saludables no son necesariamente los que crees. Muchos nos hacen creer que comer granola, yogurt o pan integral es saludable pero ¿Lo es realmente? No estoy tan segura… Te doy: Los 7 alimentos verdaderamente saludables a tener en tu cocina. El aceite de olivo extra -virgen El aceite…

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¿CÓMO CALCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

Hay momentos cuando nos gusta tener estructura. Y eso significa números, tiempos y consejos para motivarnos en el camino. Conocer tu índice de masa corporal (o IMC) te puede ayudar a evaluar los esfuerzos o trabajar sobre tu cuerpo. En este pequeño artículo, te voy a explicar CÓMO CALCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL O…

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la modelo celosa pavo real celos modelaje

BACKSTAGE DIARY: EL DÍA DE LA MODELO CELOSA

En general, he tenido mucha suerte con las modelos. Al menos cuando estaban enfrente de mi. Nunca he tenido problemas de peleas, gritos y drama. Pero no todas las modelos estaban dispuestas a dejarme vivir en paz. Muy temprano en mi carrera, cruce el camino de una modelo Brasileña a quien no le gusto nada…

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¿CÓMO MANEJAR EL SENTIMIENTO DE SOLEDAD?

La soledad la he conocido a una edad temprana. Empecé a viajar a los 12 años, sola. La escuela organizaba un intercambio con Noruega y acabe en una familia de Bergen, incapaz de comunicarme. (Recuerdo que tuve una gran complicidad con el pájaro de la familia.) Luego, empecé a viajar, siempre sola… Acabé viviendo en…

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bajar de 10 kilos en poco tiempo hamster

CÓMO LOGRÉ BAJAR 10 KILOS RÁPIDAMENTE

Cuando tienes 10 kilos a bajar, puedes perder un poco la motivación… Uno a tres kilos no parece tan difícil, pero ¡10! Suena como misión imposible. Sientes que vas comer muchos brócolis al vapor durante demasiado tiempo. Piensas que vas a tener que ira al gym a diario. No te preocupes… No siempre se trata…

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backstage diary pecho al aire moda modelo

BACKSTAGE DIARY: EL DÍA DEL PECHO AL AIRE

Hay momentos en la vida de una modelo cuando hay que tomar una gran respiración y caminar con confianza. Particularmente cuando te ponen el vestido al revés antes de desfilar para una marca de alta costura… EL DÍA DEL PECHO AL AIRE O el día que agarré una gran confianza en mi misma… BOOKEADA PARA…

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endulzantes naturales desayuno de modelos miel

¿QUÉ AZÚCAR USAR PARA MANTENER UN CUERPO IDEAL?

La lista de endulzantes naturales es larga y no siempre muy clara. Estas cuidando tu cuerpo y quieres endulzar tu comida y tus bebidas con inteligencia. No te gustan los ENDULZANTES ARTIFICIALES así que quieres quedarte en el rango de Madre Naturaleza. Pero existen tantas formas en endulzar de manera natural que te pierdes. Te…

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¿QUÉ ENDULZANTE ARTIFICIAL DEBES DE ELEGIR PARA NO ENGORDAR?

Estas cuidando tu cuerpo y quieres endulzar tu comida y tus bebidas con inteligencia. Pero no sabes qué hay que poner en tu té de la mañana para evitar subir de 10 kilos en los años que vienen. Aquí te explico: ¿Qué endulzantes artificiales debes de elegir para no engordar? Ahora la mayoría de las…

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BACKSTAGE DIARY: EL DÍA QUE ME PINTARON DE NEGRO

Tener casi tu cuerpo pintado de negro es una experiencia muy divertida. En pleno inicio de mi carrera de modelo, me bookearon para un editorial de revista muy artístico. ¿La idea atrás de esto? Bestias de moda. ¿El resultado? Wow… Uno de mis favoritos. EL DÍA QUE ME PINTARON DE NEGRO Para empezar una carrera,…

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Énergie bouger des montagnes Tourner le dos aux cochonneries nutrition

LOS COMPLEMENTOS DE PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR

¿Proteínas para adelgazar? Seguramente has escuchado hablar de esto. Si estas en un proceso de perdida de peso y haces deporte, te has seguramente preguntado si era buena idea. Te voy a revelar como tomar tu proteína y que marcas elegir. LOS COMPLEMENTOS DE PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR. ¿MITO O REALIDAD? POR QUÉ TOMAR PROTEÍNAS ¿PODEMOS…

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