Category Archives: ARTÍCULOS EN ESPAÑOL

ARTICULOS EN ESPAÑOL

Si hablas español, te propongo de leer mis artículos sobre los temas del bien-estar. Si quieres saber de nutrición, deporte, coaching, desarrollo personal, imagen y modelaje, este blog es para ti. Te propongo diferentes soluciones y herramientas para mejorar tu vida. Sentirse bien no solo es físico. También es mental. Por eso cubro todos los temas que te pueden permitir sentirte al tope, tan en tu cabeza que en tus tenis. Un problema de peso, de imagen o de dirección en la vida? Cada viernes, pongo a tu disposición las herramientas de desarrollo personal que mejor han funcionado conmigo. También te propongo lecturas, nuevas perspectivas y listas para optimizar tu bien-estar. Para terminar, si el modelaje te interesa, descubre mi diario de modelo y mis historias de backstage. Estas muy motivada y necesitas herramientas más precisas aún? Pide mis programas para mejorar tu alimentación o cuidar tu imagen personal.

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EL INGREDIENTE X QUE VA A REVOLUCIONAR TU VIDA

  Todos buscamos el Ingrediente X. Este famoso factor que nos hace únicos, empoderados, completos, increíbles. Mi ingrediente X es algo que me tomó 7 años para procesar. Un día, cuando vivía en Bali, hice talleres de psicología. Durante este taller, una cosa extraordinaria me fue revelada. EL INGREDIENTE X O ¿CÓMO FUNCIONAN LAS POLARIDADES…

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EL ESTILO TOMBOY CON PRENDAS CLAVES

El estilo Tomboy ha estado de moda últimamente. Las modelos andróginas, Ruby Rose, Elliott Sailors, Casey Legler y Tammy Glauser… Todas tenemos nuestro propio estilo, algo que nos define. Solo tenemos algo en común: mezclamos ropa femenina con ropa masculina y no nos da miedo que nos confundan con un chico. Te propongo un artículo…

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MODEL BODY HOTCAKES: EL SECRETO REVELADO

La verdad, ¿A quien no le gustaría empezar un domingo con deliciosos hotcakes? Desafortunadamente, los hotcakes no son lo mejor para adelgazar. Al menos que… ¡Hagas mis recetas! Si usas estas recetas cuando quieres consentirte, no tendrá ninguna influencia negativa sobre tu cuerpo. Obviamente si cuidas tu alimentación la mayoría del tiempo… Te revelo en…

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LA RAZÓN POR LA CUÁL TIENES QUE PROBAR TODO…

Probar todo suena a algo imposible porque se confunde con « hacer todo ». Estar constantemente tratando de llevar miles de actividades y darles seguimientos es agotador. Sin embargo, no te estoy diciendo que deberías ser la mejor cocinera, escritora, abogada, fotógrafa, actriz, cantante y MODELO. Te estoy hablando de dar un chance una vez a muchas…

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7 alimentos sanos a tener en la cocina

7 ALIMENTOS ESENCIALES A TENER PARA COMER SALUDABLE

¡Cítame 7 alimentos saludables ahora! Los alimentos saludables no son necesariamente los que crees. Muchos nos hacen creer que comer granola, yogurt o pan integral es saludable pero ¿Lo es realmente? No estoy tan segura… Te doy: Los 7 alimentos verdaderamente saludables a tener en tu cocina. El aceite de olivo extra -virgen El aceite…

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¿CÓMO CALCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

Hay momentos cuando nos gusta tener estructura. Y eso significa números, tiempos y consejos para motivarnos en el camino. Conocer tu índice de masa corporal (o IMC) te puede ayudar a evaluar los esfuerzos o trabajar sobre tu cuerpo. En este pequeño artículo, te voy a explicar CÓMO CALCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL O…

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BACKSTAGE DIARY: EL DÍA DE LA MODELO CELOSA

En general, he tenido mucha suerte con las modelos. Al menos cuando estaban enfrente de mi. Nunca he tenido problemas de peleas, gritos y drama. Pero no todas las modelos estaban dispuestas a dejarme vivir en paz. Muy temprano en mi carrera, cruce el camino de una modelo Brasileña a quien no le gusto nada…

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¿CÓMO MANEJAR EL SENTIMIENTO DE SOLEDAD?

La soledad la he conocido a una edad temprana. Empecé a viajar a los 12 años, sola. La escuela organizaba un intercambio con Noruega y acabe en una familia de Bergen, incapaz de comunicarme. (Recuerdo que tuve una gran complicidad con el pájaro de la familia.) Luego, empecé a viajar, siempre sola… Acabé viviendo en…

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CÓMO LOGRÉ BAJAR 10 KILOS RÁPIDAMENTE

Cuando tienes 10 kilos a bajar, puedes perder un poco la motivación… Uno a tres kilos no parece tan difícil, pero ¡10! Suena como misión imposible. Sientes que vas comer muchos brócolis al vapor durante demasiado tiempo. Piensas que vas a tener que ira al gym a diario. No te preocupes… No siempre se trata…

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BACKSTAGE DIARY: EL DÍA DEL PECHO AL AIRE

Hay momentos en la vida de una modelo cuando hay que tomar una gran respiración y caminar con confianza. Particularmente cuando te ponen el vestido al revés antes de desfilar para una marca de alta costura… EL DÍA DEL PECHO AL AIRE O el día que agarré una gran confianza en mi misma… BOOKEADA PARA…

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