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ARTICULOS EN ESPAÑOL

Si hablas español, te propongo de leer mis artículos sobre los temas del bien-estar. Si quieres saber de nutrición, deporte, coaching, desarrollo personal, imagen y modelaje, este blog es para ti. Te propongo diferentes soluciones y herramientas para mejorar tu vida. Sentirse bien no solo es físico. También es mental. Por eso cubro todos los temas que te pueden permitir sentirte al tope, tan en tu cabeza que en tus tenis. Un problema de peso, de imagen o de dirección en la vida? Cada viernes, pongo a tu disposición las herramientas de desarrollo personal que mejor han funcionado conmigo. También te propongo lecturas, nuevas perspectivas y listas para optimizar tu bien-estar. Para terminar, si el modelaje te interesa, descubre mi diario de modelo y mis historias de backstage. Estas muy motivada y necesitas herramientas más precisas aún? Pide mis programas para mejorar tu alimentación o cuidar tu imagen personal.

Mi primer desfile modelaje modelo

BACKSTAGE DIARY: LA VEZ QUE HICE MI PRIMER DESFILE

Mi primer desfile… Lo recuerdo como si fuera ayer. Lo recuerdo con ternura y también un poco de pena lo debo de admitir. A esta época, como lo dijo muy bien una modelo: « Recuerdo este día y como caminaste. Tenías mucha intención pero no salía como te lo imaginabas. » No lo dijo de manera desagradable.…

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LOS 3 MEJORES CONSEJOS BUSINESS QUE RECIBÍ DE MODELOS

¿Consejos de modelos? En general, las modelos tienen mala fama cuando se trata de la parte intelectual. Y aunque fui testigo del contrario, la gente siempre piensan que porque no hablan, todas las modelos son incultas. Sin embargo he recibido muchos consejos inteligentes de modelos. Te revelo: 3 EXCELENTE CONSEJOS BUSINESS QUE RECIBÍ DE MODELOS…

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Excellence commencer en sport

NO TIENES QUE SER EXCELENTE PARA EMPEZAR…

…PERO TIENES QUE EMPEZAR PARA SER EXCELENTE.   Primero, ¿a qué me refiero cuando digo “excelente”?, a la percepción que se tiene de  “ser bueno” en algo. La excelencia, y particularmente en el deporte que es sobre lo que ahondaremos en este artículo, es un concepto que ha cambiado junto con la sociedad. Actualmente podemos…

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Social Redes Apps

LAS 5 REGLAS PARA TENER UN BONITO PERFIL DE INSTAGRAM

Muchas ya tienen una cuenta de Instagram desde hace años. Ciertas quieren mejorar el contenido para tener mayor impacto. Te revelo mi visión de la famosa app. LAS 5 REGLAS PARA TENER UN BONITO PERFIL DE INSTAGRAM Te voy a dar esos 5 secretos para que aumentes la calidad visual de tu perfil: CONOCER TU…

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Cuerpo ideal bailarina flexibilidad músculos

7 COSAS A HACER AHORA PARA OBTENER TU CUERPO IDEAL

El cuerpo ideal no es UN solo cuerpo, son miles. Dependiendo de tu tipo de cuerpo (y redactaré un artículo acerca de esto), tienes un cuerpo ideal único. No todas estamos hechas para tener un mismo cuerpo. Todo depende de la altura, de los genes y de nuestra fisiología. Sin embargo, podemos alcanzar lo mejor…

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Libertad mujer libre

MIS TOP 5 CONSEJOS PARA AUMENTAR TU LIBERTAD

Aumentar tu libertad. ¿No es algo que buscamos constantemente? La verdad, he aprendido que ser libre tiene que ver con una perspectiva. Nos podemos sentir libres estando en una estructura rígida. Y nos podemos sentir atados cuando tenemos la posibilidad de hacer lo que se nos antoja. Para sentirme libre en mi vida, tuve que…

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crossfit menstruación y deporte

DEPORTE Y MENSTRUACIÓN. ¿COMPATIBLES?

La menstruación es muy seguido un momento que quisiéramos borrar de nuestras vidas. Incomodidades, cansancio, dolores… Todo nos indica que somos más vulnerables que en tiempos normales. ¿Pero lo somos realmente? Vamos a ver… ¿DEPORTES Y MENSTRUACIÓN SON COMPATIBLES?. ¿SOMOS MENOS FUERTES CUANDO NOS BAJA? Adiós, mitos y estereotipos. Te voy a contar lo que…

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TU JUGO ADELGAZANTE TE PODRÍA HACER ENGORDAR…

En la niñez, nos daban jugo en el desayuno diciéndonos que era muy saludable y lleno de vitaminas. Luego aparecieron los programas de DETOX con jugos para tener un cuerpo mas en forma. Ahora están en todos lados. Jugo verde, jugo de naranja, jugo de nopal, jugo de zanahoria o de betabel. Los puedes encontrar…

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Motivation dans les films

LIBRO DE AUTO AYUDA: CÓMO ATREVERSE A EXISTIR

Atreverse. Una sola palabra que nos puede dar escalofríos. Cumplir un sueño, hablar con una persona que amamos o dejar este trabajo que nos hace miserables. O sencillamente, atreverse a vivir. Todo en la vida es una cuestión de lanzarse en la arena y atrapar el animal por los cuernos. Por esta razón, se me hace indispensable…

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Yoga mujer postura

FOCUS DEPORTE – ¿QUE HACE EL YOGA EN TU CUERPO?

El Yoga… Siempre hay alguien para hablarte de este deporte/meditación/filosofía y para empujarte a tratar   Si has leído mi primer post de la serie FOCUS DEPORTE acerca de la equitación, estas seguramente tratando de crear tu rutina ideal de deporte, como lo menciono y recomiendo en mi libro LOS 7 SECRETOS DE LOS ABDOMINALES…

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