Category Archives: NUTRITION

La nutrition est l’une des premières étapes de ma méthode.

Elle est indispensable pour te donner de l’énergie afin d’avancer et de trouver ta direction. Trouves des informations de qualité sur la nutrition peut être un peu difficile. Les articles approuvent ou rejettent. Mais on trouve souvent des sponsors derrrière qui influencent beaucoup les perspectives des auteurs. Et il est évident que les industriels vont tout faire pour que nous consommions leurs produits. Alors, que faire? Et bien, se référer à des sources sûres. En revanche, cela prend du temps. C’est pourquoi j’ai créé cette section Nutrition. Je veux t’aider à comprendre comment bien manger, perdre ou prendre du poids, selon tes désirs. Et ce, de façon saine et le plus naturellement possible!

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LES RÉGIMES HYPER-PROTÉINÉS: VALENT-ILS LA PEINE?

Les régimes hyper-protéinés sont les chouchoux des filles qui veulent perdre beaucoup de poids en peu de temps. Et là, avec l’été qui arrive et les essais de bikinis… Le besoin de laisser de coté quelques petits kilos récalcitrants se fait sentir. Les protéines ont la part belle, et tout le monde les utilise sans…

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COMMENT BIEN PRENDRE DES COMPLÉMENTS DE PROTÉINES

Les compléments de protéines, beaucoup de personnes veulent les consommer. Pour prendre de la masse, pour maigrir ou pour pallier un éventuel « manque ». Bien qu’impossible, le déficit de protéine est la préoccupation de beaucoup. Alors tout le monde se jette sur les gros bocaux en plastique remplis de poudre. Sans vraiment savoir ce qu’il y…

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LES CÉRÉALES À CONSOMMER POUR NE PAS GROSSIR

Les céréales, en général ne devraient pas être la première famille d’aliments à consommer. Nous devrions faire la part belle aux légumes, fruits, herbes, graines, épices, légumineuses et noix en premier. Pourtant, elles constituent la majeure partie de l’alimentation de la plupart des gens. Et malheureusement, elles prennent aussi part au surpoids et à l’inflammation!…

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QUE FAIRE LORSQUE TU PERDS LE CONTRÔLE DE TON ALIMENTATION?

Le contrôle, on aimerait toujours l’avoir et on le perd tout le temps. La vie est pleine de hauts, de bas et de changements de plans. En revanche, il y a des moments où tu perds carrément pieds au niveau nutrition! Et justement, c’est ce moment dont je veux te parler. Ce fameux moment lorsque…

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7 RAISONS DE CONSOMMER TU THÉ MATCHA!

Le matcha est un thé vert un peu particulier. D’orginie Japonaise, il est la crème de la crème des boissons chaudes. Et il est même utilisé pour la cérémonie du thé. Alors pourquoi utiliser cette poudre de couleur jade? Bien qu’assez cher, le matcha a tant d’avantages que l’investissement vaut vraiment la peine. Alors voici:…

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IDÉE RECETTE: LE SECRET DE MES HOTCAKES

Les hotcakes, qui n’aimerait pas commencer son dimanche avec? Malheureusement, ce n’est pas le petit-déjeuner le plus sain… A moins que… Tu fasses mes recettes! Si tu utilises cette recette quand tu veux te faire plaisir, tu n’auras pas à culpabiliser après. Evidemment, ça compte si en temps normal, tu prends soin de ton corps…

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Énergie bouger des montagnes Tourner le dos aux cochonneries nutrition

5 SECRETS POUR TOURNER LE DOS AUX COCHONNERIES

Les cochonneries, on en a tous envie! Souvent, ce ne sont pas des choses vraiment mauvaises pour la santé. Mais des excès, et la mauvaise qualité de nos grignotages qui compte! Le cacao est un super aliment, mais quand tu manges du Crunch toute la journée… Tu comprendras que tu es loin d’absorber tous les…

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les 7 aliments à remplacer par une version plus saine

7 ALIMENTS À REMPLACER PAR D’AUTRES PLUS SAINS

Cite-moi 7 aliments sains que tu possède dans ta cuisine! Si tu veux faire un petit jeu, écris ta liste avant de lire cet article. Les aliments sains ne sont pas nécessairement ce qu’on croit. Beaucoup pensent que manger des céréales de régime, du yaourt ou du pain complet est sain. Mais ces aliments le…

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Les pires combinations d'aliments à éviter

LES PIRES COMBINATIONS D’ALIMENTS À NE PAS FAIRE

La combination d’aliments, ce n’est pas une science exacte. Il y a des accords et des désaccords sur le sujet. Certains voient d’un mauvais œil de mélanger deux ingrédients que les autres détermineront comme sains. En revanche, il y a des combinations d’aliments qui provoquent effectivement des résultats négatifs. Je vais donc te donner: LES…

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COMMENT J’AI PERDU 10 KILOS RAPIDEMENT

Quand tu as 10 kilos à perdre, c’est facile de perdre la motivation en premier! Un à trois kilos, ça paraît tout-à-fait possible. Mais 10? Tu sens que tu vas devoir manger du brocoli à la vapeur pendant beaucoup trop de temps. Tu penses que tu vas devoir aller au sport tous les jours… Mais…

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